چه زمانی باید غذای کمکی را شروع کرد؟| غذاهای اولیه برای نوزادان 6 تا 9 ماهه

به گزارش روبرونیوز؛ شروع غذا‌های کمکی می‌تواند برای بیشتر مادر‌ها خوشحال کننده باشد؛ برای اینکه کودک دلبندشان دیگر می‌تواند از مرحله شیرخوارگی وارد مرحله جدیدی بشود که به او قدرت غذا خوردن را می‌دهد. اما این مرحله از تغذیه کودکان بسیار مهم بوده و باید به نکات زیادی در این زمینه توجه داشت. به همین منظور در این مطلب به نکات ریز و مهم تغذیه کودک بعد از ۶ ماهگی و شروع غذا‌های کمکی می‌پردازیم.

شیردادن در کنار غذا‌های کمکی
شیر دادن در کنار غذا‌های کمکی اصولا از آغاز ماه ۶ شروع می‌شود. زمانی که کودک قادر خواهد بود غذا بخورد و جویدن را می‌آموزد؛ بنابراین حجم شیر خوردن کودک نسبت به قبل کمتر می‌شود. پروسه غذا خوردن برای برخی از کودکان سخت و برای بعضی دیگر آسان است. پس برای اطمینان از اینکه کودکان به خوبی رشد کنند و سالم باشند، بسیار اهمیت دارد که بدانیم چه غذا‌هایی را، چه مقدار و چند بار در روز به آن‌ها بدهیم. تغذیه سالم بر روند رشد کودکان تاثیر مثبت گذاشته و سلامت آن‌ها را تا حد زیادی تضمین می‌کند.

غذای کمکی نوزاد ۶ تا ۸ ماهه
• فرنی آرد برنج و بعد حریره بادام
• فرنی آرد برنج + سوپ با استفاده از گوشت
• حریره بادام + پوره انواع سبزی‌ها
• فرنی آرد برنج همراه با تنوع در تهیه سوپ
• زرده تخم مرغ له شده
• میوه‌های رسیده و نرم

فرنی آرد برنج
یکی از غذا‌های مهم اولیه برای هر نوزاد، فرنی آرد برنج است که به راحتی آماده می‌شود و تهیه آن برای هر مادری راحت است.

نکات مهم درباره فرنی
• اولین غذای کمکی باید نرم، ساده و با کمترین امکان ایجاد آلرژی باشد.
• تهیه فرنی با آرد گندم بهتر است بعد از ۷ ماهگی باشد.
• در صورت وجود سابقه آلرژی به گندم در افراد خانواده، مصرف گندم به بعد از ۱۲ ماهگی موکول شود.

حریره بادام
یکی از خوشمزه‌ترین غذا‌های اولیه برای هر نوزاد حریره بادام است؛ او قطعا از مزه آن لذت خواهد برد.
• غذای مناسبی است و اکثر کودکان مزه آن را دوست دارند.
• حساسیت به بادام درختی که حریره از آن تهیه می‌شود بسیار کم است.

نکات اولین غذای کمکی کودک
• به سوپ نباید نمک یا شکر اضافه کرد.
• در صورت عدم دسترسی به گوشت، از حبوبات استفاده کنید.
• بعد از تهیه غذای کمکی باید گوشت و سایر مواد غذایی آن را نرم و له کرد و به کودک داد.
• هیچ غذایی را نباید صاف کرد، زیرا آب سوپ یا سوپ صاف شده ارزش غذایی کمتری دارد.
• مقدار آهن گوشت ران مرغ بیشتر از سینه آن است، ولی پروتئین سینه مرغ بیشتر از ران مرغ است.
• محتویات غذای کمکی شیرخوار را باید با پشت قاشق یا چنگال یا گوشت کوب نرم و له کرد و نباید از مخلوط کن استفاده کرد.

جدول غذا‌های کمکی

• صبح ظهر شب 
• فرنی سوپ گوشت یا مرغ پوره یکی از انواع سبزیجات
• حریره بادام سوپ حبوبات پوره سیب زمینی
• زرده تخم مرغ له شده سوپ کدو حلوایی میوه‌های رسیده و نرم

میوه‌های کمکی
• سیب
• گلابی
• هلو
• زردآلو
• انبه
• طالبی
• آلو
• هندوانه
• موز سالم

شما می‌توانید میوه‌های کمکی را به صورت پوره یا له شده برای کودک خود آماده کنید. استفاده از پستانک ویژه پوره میوه هم می‌تواند بسیار کار ساز باشد.

منبع ۱ منبع ۲